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减肥外科/ vsg后设定目标重量

对于许多人来说,在有减肥手术后设定目标体重可能非常困难。你应该通过规模所说的吗?也许你的BMI是一个很好的指标?你的衣服如何适合?医生怎么说?你在高中的重量是什么?有很多不同的意见,它很容易被淹没和困惑。

这也是我挣扎的东西。我已经超重了这么久(绝大多数我的生命),我绝对不知道我会在较低的重量下看起来像什么。

当我在23岁时结婚时,我记得一定的重量,但三个孩子和差不多二十年,我不是’确定这对我来说是一个很好的重量。和真相被告知,我也有点胖乎乎。

我穿着互联网,看着BMI图表和花哨的应用程序,试图让我预测我的身体在一定的体重时,但他们都没有对我感到适合。他们大胆地问我的朋友他们有多高,他们的重量–你只能问一个真正好朋友–试图了解一个真实的人的重量看起来像什么。我甚至研究着着名的女演员的重量,以获得一些清晰度和观点。

然而,我仍然努力决定一个数字。最后,我决定它是不是’T关于规模上的特定数字,但更多关于所有混合在一起的因素的组合。因此,如果您在减肥手术后遇到目标重量,那么这里有一些需要考虑的事情。

1.了解您的手术的事实。

根据您所做的手术,您应该失去 30%至70% 你的体重过剩。如果选择胃旁路,您可以预期减少大约70%。对于VSG,它更接近60%,对于LAP频段更接近,平均为50%。

当然,这些都是 平均值。有些人会失去更多,有些人会减少,但它’始终是一个好主意,让球场号码开始。并记住,手术是一种帮助你的工具,但你投入的工作越多,你可能会丢失的重量就越多。

2.在设置目标重量之前检查BMI图表

不,他们并不完美。 BMI图表不会有效地考虑肌肉质量和框架的大小。然而,他们是让您进入球面乐园范围的好工具,这是一个很好的开始。

BMI图表可以帮助您确定30-40磅的范围,可能会适合您,并帮助您保持健康。有些人在高端更舒适,有些人在其范围内的低端感觉更好。这是一个 在线计算器 如果你想检查一下。

3.与专家交谈

询问专家了解目标重量
问专家

尽量与尽可能多的专家交谈。问你的外科医生,他认为你应该在手术后6,12和18个月。咨询营养师并获得她的意见。尝试与您的家庭医生交谈。如果你有培训师,请问她。他们可能有不同的意见,但它们很可能在同一范围内。

问他们为什么他们认为这对你来说是一个很好的目标重量。他们使用BMI图表吗?他们在看你的实验室工作或基于起始重量选择它吗?

4.减肥手术后你的健康状况如何?

你最近完成了实验室工作吗?结果是什么?你的胆固醇是健康的范围吗?你的血糖和血压怎么样?

你如何觉得走一段楼梯?你能更好地呼吸吗?你晚上停下来打鼾了吗?

许多人有减肥手术来改进或解决健康问题,这可能是决定目标体重的良好测量。

如果您的目标是变得更健康,那么检查您的测试结果,您的身体健康可能是您是否处于良好范围的良好指标,或者如果您应该继续减肥。

你觉得怎么样?

这包括物理和精神上。在物理方面,你的衣服更适合你吗?你能舒服地坐在椅子上,不要担心它崩溃了吗?

在减肥手术后,您是否开心
你快乐吗?

在精神方面,你开心吗?你为自己和你完成的东西感到骄傲吗?你的胆量意识到你的重量很大吗?

如果您发现您的大脑正在努力赶上物理变化,请阅读 本文关于身体的性别斑岩.

我还没有’T 100%定居在目标体重上,我知道我有很多远远进入我的减肥之旅。但我认为当我感到强壮和健康时,我将为我找到完美的体重,无论规模所说的内容如何。

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