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我的青少年沮丧还是情绪低落?

青少年抑郁症可能是一个禁忌话题。许多父母在某个时候想知道,“我的青少年情绪低落吗?或者这是青少年时期的正常现象?”但是,大多数人害怕将其带给孩子或与他人谈论。

说实话,很难区分荷尔蒙,喜怒无常的少年和患有真正抑郁症的少年。青少年时期是情绪和情绪波动的过山车,这会使父母很难发现抑郁症的预警信号。

但是最新统计数据表明,将近20%的青少年会在某个时候经历抑郁期,这对于您能够注意到症状非常重要。更重要的是,请知道,如果您的青少年很沮丧,那么您并不孤单,可以得到帮助。

什么是抑郁症?

抑郁不仅仅是悲伤。通常,您的青少年会发生突然的行为改变,他们会对过去喜欢的事物失去兴趣。

抑郁比悲伤更重要
抑郁比悲伤更重要

当你的少年’正常生活的能力受到阻碍,这可能是抑郁症。通常,医生将抑郁症归类为持续时间超过两周的悲伤。但是它也可以持续更长的时间,例如一年或更长时间。

患有抑郁症的青少年更有可能患有其他精神疾病,例如躁郁症,焦虑症和精神分裂症。饮食失调在沮丧的青少年中也更为普遍。

抑郁症还可能导致其他危险事件,例如吸毒,犯罪活动甚至自杀。如果您的青少年感到绝望,它将为他们通常感觉不到的事情打开一扇门。

这就是为什么对您进行如此主题的教育如此重要的原因。您应该知道如何判断您的青少年是否沮丧,以及可以使用哪些治疗方法。

你的少年沮丧吗?

这是您十几岁时要注意的一些常见警告标志。当然,一个没有抑郁的少年也可能会表现出一些这种行为,但是如果您发现其中五种或更多的行为,您应该与您的青少年交谈并寻求治疗。

悲伤,包括经常哭泣。这超出了正常的青少年戏剧。如果您的青少年一直无缘无故地悲伤,这是抑郁症的一个重要指标。

烦躁或愤怒。是的,青少年可能无法预测并且会爆发,但是如果您发现这种情况发生的频率更高,则可能是一个警告信号。

整天睡觉。许多青少年喜欢睡觉,所以这可能很难。但是,您正在寻找 行为改变。您的青少年突然睡到了下午3点,而他们以前通常是在上午10点起床吗?

晚上睡不着。相反,一些患有抑郁症的青少年每晚无法获得充足的睡眠。

食欲变化是一个警告信号
食欲变化是一个警告信号

食欲变化。这可能是食欲增加或减少。它还可能包括突然的体重增加或减少。

对他们过去喜欢的活动失去兴趣。如果您青少年退出他们的俱乐部或运动队,则应密切注意。

没有动力。您是否注意到青少年时代的变化’的动机水平?他们是否正在经历低能量水平并难以完成工作?

缺乏同情的。如果您的孩子突然失去同情心,理解力并无法与他人交往,则可能是一个警告信号。

自卑。患有抑郁症的青少年通常会感到自己没有达到其他所有人的标准。

在学校遇到麻烦。成绩突然下降或“I don’t care about school”态度是一个问题的征兆。

一些青少年在沮丧时会自我隔离
一些青少年在沮丧时会自我隔离

与朋友和家人隔离。许多沮丧的青少年停止与朋友共度时光,躲在自己的房间里,这样他们就不会’不必与家人互动。

问题集中。抑郁会导致您的青少年’的大脑不断地从一件事跳到另一件事,因此他们遇到了无法解决的问题并无法完成任务。

鲁behavior行为。一些患有抑郁症的青少年即使只是很短的时间,也会求助于毒品,酒精或性行为,以使自己感觉好些。

自残。这可能包括剪,烧或拉出头发。

自杀念头或企图。这似乎很明显,但有些青少年即使承认自己正在考虑伤害自己或他人,也没有得到帮助。

是什么导致青少年抑郁?

导致抑郁症的原因有很多,包括遗传,身体,心理和环境因素。从生物学的角度来看,抑郁症是由5-羟色胺水平低和脑中去甲肾上腺素失衡引起的。

从统计学上讲,女孩患抑郁症的可能性是男孩的两倍。同性恋,双性恋和变性者青少年患抑郁症,自残和自杀的风险较高。遗传学也可能起作用。父母患有抑郁症会使您也更有可能经历抑郁症。

青少年经常会遇到“trigger”这引起了抑郁症的发作。青少年时期的一些常见诱因包括离婚,换校,欺凌,创伤事件,同伴压力,人际关系问题,财务困难,亲人死亡,或学校或活动造成压力。

有什么治疗方法?

根据 全国抑郁中心网络,寻求抑郁症治疗的80%青少年将在四到六周内表现出好转。不幸的是,只有一半受抑郁症困扰的青少年会寻求治疗。

抑郁症青少年可获得帮助
抑郁症青少年可获得帮助

有许多不同的选择,但最常见的是门诊咨询和住院治疗。根据情节的严重程度,您的青少年’医生可能还会开药。

最近的研究 已经表明,体育锻炼和饮食变化可能有助于抑郁症。这可能是因为锻炼释放了内啡肽,这通常被称为“feel good”激素。良好的运动和饮食习惯也可以使您的青少年增强自信心和头脑清晰。

如果您的青少年沮丧,该怎么办?

首先,请记住,这不是您的错。您现在可以为青少年做的最重要的事情是 为他们提供支持得到他们专业的待遇。然后,请确保 继续参与他们的治疗.

继续 自学 关于青少年的抑郁症。如果你的少年想和你说话, 花时间听 给他们。 验证他们的感受 并保持沟通畅通。

尝试 鼓励他们运动和饮食健康。您甚至可以主动与他们一起运动,并为他们准备健康的饭菜。

和唐’t forget to 与您的青少年谈论毒品和酒精的危害。了解吸毒或酗酒的警告信号,并在青少年时期寻找它们。

还有哪些其他资源可用?

国立精神卫生研究所
http://www.nimh.nih.gov

全国预防自杀热线
800自杀(784-2433)
http://www.suicide.org

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青少年抑郁症的15个警告信号
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