妈妈的建议

如何克服坏消息并继续生活

坏消息很糟糕。无论是一个漏气轮胎,不得不换班或健康恐慌,坏消息可以毁了你的一整天,周,月(或者如果你让它)。事实是,每个人都偶尔处理了一次。但是你如何处理它并克服坏消息,取决于你。

我的秘密系统克服坏消息

多年来,我’ve开发了一种处理坏消息并移动过去的方法。一世 有一天给自己 对此悲惨和哭泣。那’它,有一天和一天。

我有一天吃冰淇淋,向我的朋友们婊子哭泣,哭着枕头。当下一天太阳出现时,我必须停止迷恋它并继续前进。

每当我开始为自己感到遗憾,我就是说,“戒烟是一个小婊子。找到银色衬里。提出解决方案。”

我知道这听起来很简单’因为它是。在工作中一个糟糕的一天’不得不毁了你整个星期。有一天,你觉得有关于它的东西,然后放在你的大女孩内裤上并处理它。

不可否认,我不是心理学家,当然有一些比一天越过的一些事件。但对于日常的降低寿命愚蠢,这可以是一个有效的系统。

专业人士说你应该做些什么来克服坏消息

以防你对我的系统有一些挥之不去的疑虑,这里有其他一些你可以尝试的事情。

很多人都相信 深呼吸和冥想 帮助清除你的头脑。找一个安静的地方,花几分钟时间只关注你的呼吸。

深入呼吸鼻子,呼气通过嘴巴。关闭其他一切,仍然是。这种技术将帮助您的中心并给您几分钟才能吸收新闻。

锻炼可以帮助你克服坏消息
锻炼释放内啡肽。

如果您发现当您收到意外新闻时,仍然很难仍然仍然存在,然后尝试 锻炼 反而。去散步或奔跑。

在你的大脑和汗水中锻炼所有的负面想法,直到你太筋疲力尽了,无法担心。锻炼有额外的好处,让你的内啡肽流动,它会自动给你一点“feel good” rush.

你也可以尝试 专注于积极的 而不是坏的。写下你生活中发生的所有好事。然后,向宇宙发送一份心理谢谢你把这些东西带给你。对善意感激,并尽量放弃对消极的关注。

或许你可以通过制定计划来解决坏消息。当他们主动并发展攻击计划时,有些人感觉更好。发生了坏事,现在他们想专注于如何解决它。 尝试找到解决方案 解决问题并实施它。

与朋友交谈可以帮助您克服坏消息
与朋友交谈可以帮助。

最后, 请别人支持。有时候与朋友或家人交谈将帮助您通过问题工作。

只是说出大声,可能会把坏消息放在角度。它也可以帮助您集成一个决议,或者只是让您脱离胸口更好。

当然,我们都希望坏消息永远不会击中我们或我们所爱的人,而是’最好准备处理它。考虑到一些想法,你将能够天气任何坏消息,仍然在顶部出来。

您可能喜欢的其他文章

害怕失败让你回来吗?

如何完成一切

在你走之前

确保您订阅邪恶的妈妈时事通讯,以便每月两次向您的收件箱提供有用的文章。只需在下面输入您的信息,您将全部设置!你也喜欢 Facebook Page. 跟随我 Instagram., Pinterest.推特.

想以后保存这个吗?现在把它固定在你最喜欢的Pinterest板上。

6个提示,帮助你越来越糟糕的一天
如何克服坏消息并继续你的生活

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

返回顶部按钮
关闭