坏消息很糟糕。无论是一个漏气轮胎，不得不换班或健康恐慌，坏消息可以毁了你的一整天，周，月（或者如果你让它）。事实是，每个人都偶尔处理了一次。但是你如何处理它并克服坏消息，取决于你。
我的秘密系统克服坏消息
多年来，我’ve开发了一种处理坏消息并移动过去的方法。一世 有一天给自己 对此悲惨和哭泣。那’它，有一天和一天。
我有一天吃冰淇淋，向我的朋友们婊子哭泣，哭着枕头。当下一天太阳出现时，我必须停止迷恋它并继续前进。
每当我开始为自己感到遗憾，我就是说，“戒烟是一个小婊子。找到银色衬里。提出解决方案。”
我知道这听起来很简单’因为它是。在工作中一个糟糕的一天’不得不毁了你整个星期。有一天，你觉得有关于它的东西，然后放在你的大女孩内裤上并处理它。
不可否认，我不是心理学家，当然有一些比一天越过的一些事件。但对于日常的降低寿命愚蠢，这可以是一个有效的系统。
专业人士说你应该做些什么来克服坏消息
以防你对我的系统有一些挥之不去的疑虑，这里有其他一些你可以尝试的事情。
很多人都相信 深呼吸和冥想 帮助清除你的头脑。找一个安静的地方，花几分钟时间只关注你的呼吸。
深入呼吸鼻子，呼气通过嘴巴。关闭其他一切，仍然是。这种技术将帮助您的中心并给您几分钟才能吸收新闻。
如果您发现当您收到意外新闻时，仍然很难仍然仍然存在，然后尝试 锻炼 反而。去散步或奔跑。
在你的大脑和汗水中锻炼所有的负面想法，直到你太筋疲力尽了，无法担心。锻炼有额外的好处，让你的内啡肽流动，它会自动给你一点“feel good” rush.
你也可以尝试 专注于积极的 而不是坏的。写下你生活中发生的所有好事。然后，向宇宙发送一份心理谢谢你把这些东西带给你。对善意感激，并尽量放弃对消极的关注。
或许你可以通过制定计划来解决坏消息。当他们主动并发展攻击计划时，有些人感觉更好。发生了坏事，现在他们想专注于如何解决它。 尝试找到解决方案 解决问题并实施它。
最后， 请别人支持。有时候与朋友或家人交谈将帮助您通过问题工作。
只是说出大声，可能会把坏消息放在角度。它也可以帮助您集成一个决议，或者只是让您脱离胸口更好。
当然，我们都希望坏消息永远不会击中我们或我们所爱的人，而是’最好准备处理它。考虑到一些想法，你将能够天气任何坏消息，仍然在顶部出来。
您可能喜欢的其他文章
在你走之前
确保您订阅邪恶的妈妈时事通讯，以便每月两次向您的收件箱提供有用的文章。只需在下面输入您的信息，您将全部设置！你也喜欢 Facebook Page. 跟随我 Instagram., Pinterest. 和 推特.
想以后保存这个吗？现在把它固定在你最喜欢的Pinterest板上。
