妈妈的建议

为什么妈妈撒尿笑?

真实,我们可以谈谈小便吗?不喜欢当你的刚出生的人身上或你的儿子都在厕所座位上,但妈妈撒尿。我们可以谈谈为什么妈妈撒尿时笑(或咳嗽,打喷嚏或运动)?

妇女应该鼓励其他女性谈论妈妈小便
妇女应该鼓励其他女性谈论妈妈小便

紧紧扣紧毛茛,因为我要去那里。如果几乎每个妈妈在一点或另一个妈妈都有这样的话,那么为什么它是这样的禁忌主题?也许如果我们更开放,有关于成年讨论为什么妈妈撒尿本身,我们可以找到解决方案并互相帮助。

我最近和朋友们有几个对话,他们可耻地透露,他们已经把自己养活了不同程度的程度。一位朋友在跑步时做了,另一个在跳跃的杰克和瑜伽期间第三个时。侧面注意:锻炼似乎让你自己撒尿,这将是我本周避免它的借口。

为什么所有妈妈都撒尿?

好的,为什么每个人都有膀胱控制问题?最常见的原因是骨盆底肌的弱化。你知道你挤钥匙的肌肉吗?是的,同样的!当这些肌肉不如他们应该的那么强烈时,你的膀胱缺乏适当的支持并且可以尿液泄漏。

谈到你的膀胱,当小人用它作为蹦床九个月然后打一个拳头并踢几次以获得很好的措施,有时会有持久的效果。所以,如果你的妈妈的小百分比可以打喷嚏或咳嗽而不会穿过腿来避免自己撒尿,那么就把自己拍打在背后,认为自己很幸运。因为对于大多数女性来说,有一个复杂的仪式,进入每次打喷嚏,以避免尴尬的情况。

绝对有可能影响您持有尿液的能力,包括老化和遗传。随着年龄的增长,你的骨盆楼肌肉失去弹性和肌肉。和遗传学,不幸的是,有些人在这方面只是不幸的。

其他一些需要考虑的事情是你的体重和饮食。一种 泌尿外科杂志研究 表明,较高的BMI可以将尿失禁风险增加到70%。在外行的条款中,脱落几磅可能有助于,可能是因为你的膀胱和其他内部器官的压力较小。

我们怎样才能帮助妈妈停止自己撒尿?

一件容易尝试的是调整饮食。您可以剪掉碳酸饮料和咖啡因,这使得您必须更频繁地使用浴室。还显示出酒精和人造甜味剂来增加尿失禁。

锻炼你的盆底肌肉
锻炼你的盆底肌肉

但对于大多数女性来说,解决问题的最佳方式是加强骨盆底肌肉。那么你如何制定这些肌肉?私人教练为你的阴道?也许行星健身有一个特殊的机器?不,但我保证有一个简单的解决方案。 。 。  kegel exercises!

每次你被停在红灯–挤!当你在杂货店站在杂货店时,做一套十个。每次坐在一场无聊的会议上,让你肮脏的秘密,并工作那些阴道肌肉!当你做爱时。 。 。你明白了,对了吗?

对于深度的Kegel教程,去 这里.

巧合, 当你的骨盆楼肌肉紧绷并且调调时,你也会有 更长,更强的高潮。基本上,你会停止自己撒尿 better orgasms.

当然,我不是医生,如果你有痛苦或持续的问题,你应该咨询医生。但与此同时,凯格尔,宝贝,凯格尔。

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